大暑日，阳气盛极助养生，护心神、补亏虚、祛痹痛

“大暑至，万物荣华”

夏日“一热一湿”的特点

是对万物的馈赠

万物感暑气而迸发

在自然天地里

各争其时，迅猛生长

展现旺盛的生命力

一候腐草为萤。

萤火虫的卵产在枯草与落叶之间，仲夏之际，林间萤光闪烁，仿若仙境，像极了满天的繁星。

二候土润溽暑。

土地湿润，养分充足，水稻棉花等作物进入快速生长期，只有走过挥汗如雨的夏，才会迎来累累硕果的秋。

三候大雨时行。

风雷暴雨总是不期而至，大地的燥热似乎有所减弱，带来了一份灵动与清凉。

常言道：冷在三九，热在三伏。大暑节气处在中伏的前后，是一年中日照最多，气温最高，太阳最毒，湿热交蒸，开启“高温桑拿”的时候。

“三伏天”也是调养颈肩、腰腿痛等顽固性疾病的好时节。夏天气温升高，人体内阳气上升，此时腠理疏松，经络气血畅通，有利于药物的渗透和吸收，往往能起到事半功倍的效果。

颈肩、腰腿痛属于中医“痹证”范畴，多具有遇风、遇寒、遇湿加重，遇温、遇热舒缓的特点。在此季节治疗肩颈腰腿痛，一可以趁着伏天阳气旺盛之势，祛除体内沉痼之寒邪宿疾；二能使亏损的阳气得到培补；三能更好地发挥“冬病夏治”的疗效，达到预防疼痛或彻底铲除病根的目的。

○三伏贴

三伏贴内的药物以温热辛散类为主，在专业医生的建议下，确定了自身的颈肩、腰腿痛是由于“冬病”引起的，或与“冬病”有关，便可辨证使用三伏贴。

○穴位按摩

按摩肝经、胃经等经络上的穴位，也有利于缓解冬日颈肩、腰腿痛。在这里给大家介绍几个常用的自我按摩穴位。

夏季为心所主，天气炎热，易消耗心的阳气；同时，天热则多汗，而汗为“心之液”，出汗过多对心阴。所以，夏日养生，尤重养心。如果违逆了夏长之气，不仅伤心，还会导致秋季阳气收敛不足，易生疟疾等疾病，继而使冬季阳气潜藏亏缺，加重病证。

因此，为了预防秋冬的疾病，夏日要注意养心。情绪上宜平和制怒，避免情绪过度波动，俗话说“心静自然凉”，清心寡欲，闭目养神都有利于心的养护，即“恬淡虚无、调养心神”。

夏季对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风。尤其在闷热的天气中，要注意使用物理降温，还要注意饮食卫生，防止肠道传染性疾病。

另外，暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水，必要时可服少量仁丹或喝绿豆汤等，以防中暑。