2020年10月8日是全国第23个高血压日，今年的主题是“18岁以上知晓高血压”，倡导18岁及以上成人定期自我监测血压。科普节日当天，我院心血管病科联合昭通市第一人民医院综合内科在毛主席广场开展了“高血压防治健康教育和科普宣传义诊活动”，指导群众做好自我血压管理，从而切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

    活动现场，医务人员为群众免费测量血压、发放资料、提供咨询和诊疗等服务，为广大群众传递“合理膳食，适量运动”“健康体重，健康血压”“每人每天食盐摄入量不超过6克”“定期到医院测量血压、血糖”等核心知识理念，呼吁居民尤其是“高危人群”（有家族史、肥胖、高盐饮食者、吸烟者等）更要经常测量自己的体重和血压，主动预防高血压。

本次活动得到了良好的社会反响，广大居民纷纷表示受益匪浅，对健康生活方式和高血压有了一定的认识。今后我院将会疾病诊疗的同时，坚持不懈做好疾病防治宣教工作，让疾病防治相关知识深入百姓家，为提高全民身体健康素质贡献力量。

【高血压患者日常生活中如何自我管理？】

1.坚持测量血压：最好每周测量2~3次以上，这是非常重要的自我管理手段；

2.要树立良好的终生管理理念：要有信心、耐心、恒心，做好长期管理血压的准备；

3.坚持在医生指导下规范用药；

4.适当做一些健康有益的体力活动，培养良好的心态，当然，戒烟、限酒等同样要做到。

每个人都是自己健康的第一责任人，高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。（通讯员/心血管病科 李羚荧）